Dieta de la manzana para adelgazar

DIETA DE LA MANZANA PARA ADELGAZAR, CON ESTA DIETA PODRAS PERDER MUCHOS KILOS Y VERTE EN FORMA EN MUY POCO TIEMPO.

Con la dieta de la manzana, simplemente, añade la manzana a una dieta equilibrada y saludable, aunque existe otro método más estricto y que prácticamente comes sólo manzanas.
La Manzana tiene muchas propiedades de entre las cuales se puede destacar la función antioxidante que realiza en nuestro organismo.

También tiene un gran poder a la hora de disminuir el colesterol y de evitar que se adhieran plaquetas a nuestras arterias, además ayuda a bajar la presión arterial y se dice que tiene poderes curativos en enfermedades del bazo, en problemas nerviosos, en enfermedades del hígado, problemas reumáticos y sobre todo en trastornos digestivos.

*Los aliños deben ser de aceite de soja o de oliva (2 cucharadas al día), con vinagre de manzana y se permite cualquier tipo de especias.

Lunes

Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor y una gelatina dietética sabor frambuesa.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Verduras hervidas ( coliflor, zanahorias y judías verdes )y una ensalada de frutas con un yogur dietético

Martes

Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria y manzana rallada y un yogur descremado

..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de tomate con queso fresco y albahaca u orégano y un licuado de manzana y naranja

Miercoles
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
1 Filete de merluza y ensalada de col morada cocida con manzana y una infusión

..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Berenjenas asadas con merluza al vapor y una manzana asada.

Jueves

..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.

Viernes

..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.

Sabado

..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.

Domingo

..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Una pechuga de pollo a la pláncha con brócoli hervido y una manzana asada con canela.

..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas) y una ensalada de frutas