Dieta de la manzana para adelgazar
DIETA DE LA MANZANA PARA ADELGAZAR, CON ESTA DIETA PODRAS PERDER MUCHOS KILOS Y VERTE EN FORMA EN MUY POCO TIEMPO.
La Manzana tiene muchas propiedades de entre las cuales se puede destacar la función antioxidante que realiza en nuestro organismo.
También tiene un gran poder a la hora de disminuir el colesterol y de evitar que se adhieran plaquetas a nuestras arterias, además ayuda a bajar la presión arterial y se dice que tiene poderes curativos en enfermedades del bazo, en problemas nerviosos, en enfermedades del hígado, problemas reumáticos y sobre todo en trastornos digestivos.
*Los aliños deben ser de aceite de soja o de oliva (2 cucharadas al día), con vinagre de manzana y se permite cualquier tipo de especias.
Lunes
Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor y una gelatina dietética sabor frambuesa.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Verduras hervidas ( coliflor, zanahorias y judías verdes )y una ensalada de frutas con un yogur dietético
Martes
Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria y manzana rallada y un yogur descremado
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de tomate con queso fresco y albahaca u orégano y un licuado de manzana y naranja
Miercoles
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
1 Filete de merluza y ensalada de col morada cocida con manzana y una infusión
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Berenjenas asadas con merluza al vapor y una manzana asada.
Jueves
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.
Viernes
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.
Domingo
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Una pechuga de pollo a la pláncha con brócoli hervido y una manzana asada con canela.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas) y una ensalada de frutas